Diyetisyen Aysu Akın - 🏀 Spordan sonra boşalan depoları ilk 30 dakika-1 saat içinde doldurmak gerekir. ⚽️ Yapılan çalışmalar spor sonrası beslenmede karbonhidrat ve protein birlikte kombinlenmiş menülerin spor sonrası toparlanmayı daha
![Vücut Geliştirmenin Bilimi: Kas Kitlesini Artırmak İsteyenler İçin Beslenme, Egzersiz ve Prensip Tavsiyeleri! - Evrim Ağacı Vücut Geliştirmenin Bilimi: Kas Kitlesini Artırmak İsteyenler İçin Beslenme, Egzersiz ve Prensip Tavsiyeleri! - Evrim Ağacı](https://storage.evrimagaci.org/old/content_media/8c600c06bb07fb4188765ecca4e23219.jpg)
Vücut Geliştirmenin Bilimi: Kas Kitlesini Artırmak İsteyenler İçin Beslenme, Egzersiz ve Prensip Tavsiyeleri! - Evrim Ağacı
![Spor sonrası aç kalmamak gerekiyor! Egzersizden sonra en kısa sürede protein ve karbonhidrat içeren gıdalar tüketilmeli! - TRHaber Spor sonrası aç kalmamak gerekiyor! Egzersizden sonra en kısa sürede protein ve karbonhidrat içeren gıdalar tüketilmeli! - TRHaber](https://www.trhaber.com/uploads/images/haberler/2022/10/spor_sonrasi_ac_kalmamak_gerekiyor_egzersizden_sonra_en_kisa_surede_protein_ve_karbonhidrat_iceren_gidalar_tuketilmeli_h69541_c47a1.jpg.webp)